第A2版：时政·综合
为小朋友做眼睛检查
全媒体记者 李松
疫情防控期间，上网课成为学生最普遍的学习方式。长时间盯着电子产品，难免会出现眼睛疲劳、干涩等现象。如何才能让孩子在上好网课的同时保护好视力呢？让我们来听听眼科医生怎么说。
4月9日上午，记者在区人民医院眼科和耳鼻咽喉科看到，不时有家长带着孩子来就诊。“医生，我娃儿最近上完网课总说眼睛干、不舒服，怎么办？”“医生，孩子最近电子产品用得多，眼睛老是有点红。”……对于家长提出的问题，眼科和耳鼻咽喉科医生李浩全一一进行了解答。
李浩全介绍，往常每逢开学季，医院门诊扎堆出现“小眼镜”的情况并不少见。今年疫情期间，到医院配镜包括相关就诊量虽比往日有所降低，但长时间通过电子屏幕学习，出现眼睛干涩、近视或者近视加深的孩子却不在少数。
如何才能科学用眼，在上网课的时候保护好眼睛呢？李浩全建议，首先是电子产品的选择。若孩子需要长时间上网课，使用的屏幕宜大不宜小，分辨率宜高不宜低，亮度适中，不宜过强或过弱。如果是用电视上网课，尽量在3米以外看。若是其他设备，最好保持在一个6倍屏幕对角线长度的距离使用。同时，孩子在面对电脑屏幕时，最好保持在50-70厘米的距离，坐姿要端正，胸离书桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。
其次，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，有条件的家长还可以带着孩子多进行户外活动。在饮食方面，平时多食蔬菜坚果，少食糖类及蛋白类食物，这对预防近视有很大帮助。
对于很多家长关注的，如何判断孩子是用眼过度导致疲劳还是眼睛真的出现问题的情况，李浩全表示，普通的用眼疲劳，通过休息、热毛巾敷眼、做眼保健操等方式可以得到明显缓解；如果休息一段时间后，孩子眼部不适的情况还是不能明显得到缓解，建议家长及时带孩子到医院眼科就诊。
李浩全特别提醒：不要盲目使用眼药水。如果只是单纯眼睛干涩、疲劳，可在医嘱提示下使用适量不含防腐剂的人工泪液制剂，或进行热毛巾热敷缓解眼部酸胀。与此同时，在使用电子产品的时候要保护眼睛，缓解视觉疲劳，还有两个比较简单有效的小妙招,一是看远看近法：即看远三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。二是眨眼法，头后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。
“经过一段时间远程学习模式，开学后，家长应密切观察孩子的视觉健康情况。”李浩全表示，如果开学后家长发现孩子看远处经常眯眼，歪头视物或眯眼，视物疲劳，抄作业不完整，学习成绩下降，性格和情绪发生变化等，应尽早带孩子到眼科就诊。